엎드려서 하는 코어운동 3가지! ｜ 시니어홈트 CH.3 ｜ 동작구체육회

2021년 새롭게 돌아온 동작구체육회와 함께하는 '온라인 체육관' 12탄!
누구나 쉽게 따라 할 수 있는 시니어 홈트 - 실버필라테스 입니다.

코어운동의 필요성과 장점을 소개하고,
엎드려서 하는 코어운동 [플랭크, 버드독, 슈퍼맨]을 함께 운동합니다!